【大阪中之島のプライベートジムStyledge】1日3分！垂れ下がったお尻にならないためのストレッチ | Styledgeはブログにて様々な情報を発信しておりますのでご一読ください

大阪中之島の女性専用パーソナルジムの

Styledge(スタイレッジ)のパーソナルトレーナーです★

今、ヒップアップを目指す女性が

増えてきていますね🍑💕

グッと上がった丸いお尻

キュッと引き締まった小さなお尻

女性なら誰もが憧れるでしょう✨

重力に負けないためのヒップ作りに必要な

ストレッチをここだけでお届けします😘

なぜ、お尻は垂れていくのか？

股関節が硬かったり、開きづらいと垂れます😩

なので、股関節の柔軟性がとても大切です🌹

お風呂上がりの体が温まっているときに

ストレッチするのが効果的です✨

簡単に出来るストレッチを１つご紹介します♫

①　右足を前に、左は床につき膝立ちの姿勢になります。

　　前に出した右足のかかとは膝より前に出します。

②　息を吐きながら、右膝を深く曲げていきます。

　　この時、右膝が開きすぎないように注意します。

これを1日3分だけ実践して

垂れにくいお尻を手に入れましょう🍑💕

もちろん、キュッと引き締まったヒップを

作るにはトレーニングも必要ですよ😙

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なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は是非、スタイレッジまでカウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ★

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女性専門パーソナルジム Styledge スタイレッジ阿波座本店

大阪市西区京町堀3-3-13 谷本ビル5F

06-6443-6273

阿波座駅１番出口徒歩5分・中之島駅１番出口徒歩10分・肥後橋駅７番出口徒歩10分・本町駅28番出口徒歩15分

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