【大阪阿波座の女性専用パーソナルトレーニングジムStyledge】リバウンドしないためのカラダ作り | Styledgeはブログにて様々な情報を発信しておりますのでご一読ください

大阪市阿波座の女性専用パーソナルトレーニングジム「Styledge（スタイレッジ）」のパーソナルトレーナーです。

リバウンドを防ぐには、まず何故するのかの原因を知る事が大切です。

ダイエットを成功しやすい人は、リバウンドをしやすい人とも言えます。

夏までに痩せて水着を着る。や結婚式までに痩せて綺麗にドレスを着たいなど

目標や期限が明確にある人はダイエットに成功しやすいです＾＾

ですが、目標を達成した後の解放感や燃え尽き症候群から急にダイエットを辞めてしまうなどは

リバウンドに繋がります。

また、短期的に大幅な減量をおこなうと身体は変化を感じ元の状態に戻そうとする生体恒常性が働きます。これは誰しもに備えられた正常な機能です。

1ヶ月の間に体重の５％までの減量がリバウンドしにくいと言われています。

無理のない目標計画を立てましょう♫

どうしても、短期間で痩せたい。尚かつ維持したいという方は、日常の消費エネルギーを増やしましょう！

ジムに通う事もですが、日常での活動量を増やしましょう。

例えば、こまめに動く、立っている時間を長くする、車移動を減らすなど日頃の生活から気をつけましょう。

次に、体質の改善。

筋肉をつけて代謝を上げるのはもちろんですが、身体の中からも変えていく必要があります。

腸内環境を整える事や、骨盤の使い方、姿勢も大きく代謝に関わってきます。

身体を作っているのは、食べた物と日頃の生活習慣です。

一時的に痩せるのではなく、一生物の身体つくりをスタイレッジでしませんか？

なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は、ぜひStyledgeスタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ☆

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女性専門パーソナルジム Styledge スタイレッジ阿波座本店

大阪市西区京町堀3-3-13 谷本ビル5F

06-6443-6273

阿波座駅１番出口徒歩5分・中之島駅１番出口徒歩10分・肥後橋駅７番出口徒歩10分・本町駅28番出口徒歩15分

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