【大阪肥後橋の女性専用パーソナルトレーニングジムStyledge】健康でいるための情報①カラダを温める | Styledgeはブログにて様々な情報を発信しておりますのでご一読ください

大阪肥後橋の女性専用パーソナルトレーニングジムStyledge

パーソナルトレーナーです😆✨

前回の記事の続きをお話しします♬

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「カラダにいいことって？健康でいるためのコツ」

🔗/blog/20190508-798/

ポイント１つ目はカラダを温めることです☀️

なぜ、温めることが大切なのか？

手足などの末端の血流が悪い場合、

決まったバイパスばかりに血流が流れ

他の血流が低下していることが多々あります😰

あなたの体温は何度ですか？

理想の体温は３６．５度くらいです❗️

代謝が促され、免疫力や自律神経が

しっかり機能する温度です👍

女性は男性より筋肉量が少ないので

多くの人に冷えがあると考えられます💭

カラダが冷える＝血流が悪いところがある

＝体内のバランスが崩れている証拠です。

例えば、生理痛や頭痛、イライラ、肌トラブル

落ち込みなどの不調は、カラダを温めれば

改善されることも多いのです😸💡

だから、血流が流れにくいところまで

しっかり流す必要があり、そのためには

カラダを充分に温める必要があります！！

これから更に気温が上がってきますが

冷たいものの食べ過ぎ、肌の露出での冷え、

冷房の調節など、気をつけてください🌈

なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は、ぜひStyledgeスタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ☆

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