【大阪中之島の女性専用パーソナルトレーニングジムStyledge】 健康でいるための情報②バランスのいい食事をする | Styledgeはブログにて様々な情報を発信しておりますのでご一読ください

大阪市中之島の女性専用パーソナルトレーニングジムStyledge

パーソナルトレーナーです🤠

 

「カラダにいいことって？

　　　　　　　　健康でいるためのコツ」

🔗/blog/20190508-798/

 

今回は２つ目のポイントをご紹介します✨

 

１つ目のポイントはこちらです👇

🔗/blog/20190509-803/

 

 

皆さん、わかっているとは思いますが…笑

バランスの良い食事をすることです🍴

 

理想の食事は糖質・脂質・たんぱく質の

３つの栄養素がバランス良く

含まれていることです🍚🍖🍆

 

しかし、現代人の食習慣は

圧倒的に糖質に偏っている状態です🍚🍚🍚

 

甘みを感じない白米、麺類にもたくさんの糖質が

含まれているのです😨

 

外食でも、パスタやラーメン、蕎麦、うどん

などの糖質の多く含んだメニューが一般的です。

 

私たちの食生活は、知らず知らずに

糖質に偏っているのです…🙀💦

 

 

血糖値に問題のない人でも、

糖質の摂りすぎで　だるい、疲れやすい、

集中力の欠如など不調を招きます。

 

もちろん、

糖質はすばやくカラダのエネルギー源と

なってくれる栄養素ですので必要ですし、

甘いものは疲れた心や体を

シアワセにしてくれます🤗🍀

 

なので、完全に抜くのではなく

摂りすぎないように食事を

一度、見直してみてください💡

 

たんぱく質、ミネラル、ビタミンなどを

取り入れてバランスの良い食事を

心がけるようにしましょう🌈

 

なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は、ぜひStyledgeスタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ☆

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