【大阪阿波座の女性専用パーソナルトレーニングジムStyledge】健康でいるための情報③運動で体の滞りを流す | Styledgeはブログにて様々な情報を発信しておりますのでご一読ください

大阪阿波座の女性専用パーソナルトレーニングジムStyledge

パーソナルトレーナーです😊

 

 

今回は健康でいるためのコツ、３つ目の

運動をして体の血流を流すお話をします★

 

 

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「カラダにいいことって？

　　　　　　　　健康でいるためのコツ」

🔗/blog/20190508-798/

 

 

１つ目のポイントはこちらです👇

🔗/blog/20190509-803/

 

 

２つ目のポイントはこちらです👇

🔗/blog/20190510-809/

 

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運動がカラダに良い理由は

カラダを動かすと筋肉が動き、

血流を流してくれるからです🌈

 

 

しかし、カラダの一部分だけ動かしても

全身の不調はなかなか改善されません🙅

 

 

毎回同じ運動を繰り返すことが不調や

痛みの原因にもなっている場合があります。

 

 

同じ動きを繰り返すと、

特定の部位だけ血流がよくなりますが、

他の部位は血流が促進されず滞ったままです。

 

前回のポイント①・②と同じで

偏らないことが大切です💡

 

一つの食材を食べ続けても

健康にならないのと同じで

運動も同じ動きだけでは

全体の滞りを改善できません‼️

 

なので、

・色んな動きをしてみる

・いつもとは違う運動を取り入れてみる

この二つがポイントです☝️

 

例えば、

ウォーキングするとき平坦な道ではなく

坂道やデコボコした道を歩いてみたり

 

昨日は上半身のストレッチをしたから

今日は下半身のストレッチをしてみたり

 

いつものルールではなく、視点を変えてみると

全身を使うようになり、滞っていたところに

血流が流れ込んでいきます✨

 

なので、もし運動するなら

いつもと違うことをしてみてください😎

 

なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は、ぜひStyledgeスタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ☆

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女性専門パーソナルジム Styledge スタイレッジ阿波座本店

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