【大阪中之島の女性専用プライベートジムStyledge】半身浴のメリット | Styledgeはブログにて様々な情報を発信しておりますのでご一読ください

大阪中之島の女性専用プライベートジムStyledge

パーソナルトレーナーです♬

 

女性の方はよく

半身浴している方は多いですよね♨️

 

 

半身浴でのメリットは

・汗をかいて血流が良くなる

・余分な水分、毒素が排出される

・リラックス効果、ぐっすり眠れる

など、あげられます🙂

 

 

半身浴する上でのポイントは

・38〜40度

・じっくり汗をかくため15分以上（無理しない程度に）

・脱水症状にならないように水を飲みながら

・ふくらはぎのマッサージをするとむくみ解消がスピードアップ

・天然塩を入れると、発汗作用が高まる

・アロマセラピー用の精油を入れるとリラックス効果も

・本を読んだり音楽を聴きながらでも良い

・上半身が冷えそうなときは肩にタオルをかける

 

 

半身浴にはエステ並みの

効果があると言われています💖

 

全身浴より、

ぬるめの湯での半身浴が良い理由は

心臓に負担をかけずに長湯ができるから🛀

 

また、熱いお湯だと交感神経が優位になり

リラックス効果も半減してしまいます⤵︎

 

38〜40度の湯に長くつかることで

温まった血液が全身を巡り、

カラダの芯から末端まで温めてくれます☀️

 

また、長湯することで毛穴が開いて

余分な脂や老廃物が汗といっしょに

排出されるので内臓や、

肌の調子もよくなります😻❣️

 

美容と健康のためにも半身浴オススメです🌷

 

なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は、ぜひStyledgeスタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ☆

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女性専門パーソナルジム Styledge スタイレッジ阿波座本店

大阪市西区京町堀3-3-13 谷本ビル5F

06-6443-6273

阿波座駅１番出口徒歩5分・中之島駅１番出口徒歩10分・肥後橋駅７番出口徒歩10分・本町駅28番出口徒歩15分

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