【大阪肥後橋の女性専用パーソナルジムStyledge】糖質コントロールで体型をキープする | Styledgeはブログにて様々な情報を発信しておりますのでご一読ください

大阪肥後橋の女性専用パーソナルジムStyledge

パーソナルトレーナーです✨

みなさん、普段の食事を意識していますか？

現代の人は炭水化物（糖質）を

必要以上に摂取している人が多いです☠️

糖質は体のエネルギーになる

とても必要な栄養素です🔥

だから、

主食（炭水化物）を完全に抜くのではなく

食べる量を減らすように心がけましょう‼️

関西人で多いのが主食＋主食

例えば、

パスタ＋パン

ラーメン＋チャーハン

この組み合わせで食べている人、多いですよね😹

栄養素でいうと炭水化物＋炭水化物というエネルギーが

過剰な状態です。明らかに、糖質の過剰摂取です🙅💦

体で吸収しきれない糖質は

全て体脂肪に変わります🐖💨

体がだるくなったり、眠くなったりするのも

糖質の摂りすぎが原因で

血糖値やホルモンの乱れによるものです🌀

このような不調を避けるためには

糖質の量をいつもより減らしてみてください💡

タイミングは夜に減らすと一番効果的になります。

夜は寝るだけでエネルギーを使うことがないので

夜の主食の炭水化物を減らすことが一番効率的に

痩せることができます。

また食べ過ぎてると寝てる間も内臓が休まりませんので

腹７部くらいにしておくと寝起きも良くなります。

意識してみてくださいね☆

なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は、ぜひStyledgeスタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ☆

ーーーーーーーーーーーーーーーー

女性専門パーソナルジム Styledge スタイレッジ阿波座本店

大阪市西区京町堀3-3-13 谷本ビル5F

06-6443-6273

阿波座駅１番出口徒歩5分・中之島駅１番出口徒歩10分・肥後橋駅７番出口徒歩10分・本町駅28番出口徒歩15分

ーーーーーーーーーーーーーー