【大阪中之島の女性専用パーソナルトレーニングジムStyledge】呼吸法だけでストレス解消してリラックスしましょう | Styledgeはブログにて様々な情報を発信しておりますのでご一読ください

大阪中之島の女性専用パーソナルトレーニングジムStyledge

パーソナルトレーナーです😺

みなさん、

呼吸を意識されたことはありますか？

呼吸を意識することのメリットは

いくつかあります☝️

・緊張や不安が取り除かれる

・ストレスが軽減される

・自然治療力が増す　などの

体にとって良いことがあります🌈

誰にでもイライラや緊張は起こります⚡️

ただ、この状態が続くと過剰な

ストレスになってしまいます😭

このような心の乱れを整えるには

呼吸を意識してみるのが

いちばん簡単で早い解消法です✨

緊張すると交感神経が刺激され

呼吸が浅くなります💨

そこで鼻からゆっくり息を吸って

ゆっくり鼻から吐き出し、深呼吸することで

副交感神経が優位になり心身が安定します🍀

イライラしていると過食してストレス解消しようと

したりすることもあるので、そんなときほどゆっくりと

呼吸をすることで気持ちを休ませてあげましょう。

この呼吸法は、場所も時間も選ばすに

誰にでもできるので、イライラや

緊張したときに是非試してみてください(^^)

なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は、ぜひStyledgeスタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ☆

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女性専門パーソナルジム Styledge スタイレッジ阿波座本店

大阪市西区京町堀3-3-13 谷本ビル5F

06-6443-6273

阿波座駅１番出口徒歩5分・中之島駅１番出口徒歩10分・肥後橋駅７番出口徒歩10分・本町駅28番出口徒歩15分

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