【大阪本町の女性専用プライベートジムStyledge】第二の心臓のリンパを流して浮腫み解消 | Styledgeはブログにて様々な情報を発信しておりますのでご一読ください

大阪市本町の女性専用プライベートジムStyledge

パーソナルトレーナーです！

 

足が浮腫んでいるとき

マッサージをしていますか？

どこのマッサージをしていますか？

 

いちばんスッキリするのは

ふくらはぎのマッサージです！！

 

第二の心臓と言われるふくらはぎは

心臓に血液を流す重要なポンプの

役割をしています🍀

 

なので、

ふくらはぎをマッサージすると

血液が身体全体に行き渡ります🌈✨

 

老廃物や水分が流れて

浮腫がスッキリとして肌のコンディションも

良くなりやすいのです💖

 

★マッサージの流れ★

 

①脚の外側を引き上げる

足首から片手で挟むように掴む。

4本指に力を入れて膝まで引き上げる。

 

②脚の内側を引き上げる

足首から片手で挟むように掴む。

親指に力を入れて引き上げる。

 

③脚の表面を引き上げる

親指を下にして足首を挟むように掴む。

4本指に力を入れながら引き上げる。

 

④脚の裏面を引き上げる

親指を上にして足首を挟むように掴む。

4本指に力を入れながら引き上げる。

 

足が浮腫みやすい方は

左右で各3回を目安に行ってみてください♪

 

足をむくみにくくするには筋トレで筋肉をつけて

血流を流れやすくすることも大切です！

 

なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は、ぜひStyledgeスタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ☆

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女性専門パーソナルジム Styledge スタイレッジ阿波座本店

大阪市西区京町堀3-3-13 谷本ビル5F

06-6443-6273

阿波座駅１番出口徒歩5分・中之島駅１番出口徒歩10分・肥後橋駅７番出口徒歩10分・本町駅28番出口徒歩15分

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