【大阪肥後橋の安い女性専用パーソナルジムStyledge】ダイエットの間食のおやつにオススメはこれ！ | Styledgeはブログにて様々な情報を発信しておりますのでご一読ください

大阪市肥後橋の女性専用パーソナルジムStyledge

パーソナルトレーナーです🌈

空腹時やおやつには何を食べていますか？

お菓子、パン、おにぎり、デザートなど

いろいろあると思います。

その中でも間食やおやつに

オススメのものを紹介します✨

それは

クルミ、アーモンドなどのナッツ類❗

糖質が少なくて

たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどを

含んでおり総合的な栄養価が高いのです😊

ナッツ類は脂質分が高い…と避けやすいですが

ナッツの脂肪分は体に良い不飽和脂酸です🌟

悪玉コレステロールを減らし、糖尿病の

予防にも役立つオメガ３系が含まれています💖

また、ナッツには食物繊維も豊富なので

便通がスムーズになることもあります🍀

ただ、ナッツがいいからといって

食べ過ぎるとニキビや吹き出物や

太る原因にもなるので気をつけましょう😂

栄養価は高いですが、脂質がメインでカロリーは

高めですので、食べる量の目安としては

20g程度の手のひら分くらいです✋

おやつや間食で甘い物ではなく

栄養価の高いナッツ類を

選んでみてはいかがでしょうか😋

なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は、ぜひStyledgeスタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ☆

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女性専門パーソナルジム Styledge スタイレッジ阿波座本店

大阪市西区京町堀3-3-13 谷本ビル5F

06-6443-6273

阿波座駅１番出口徒歩5分・中之島駅１番出口徒歩10分・肥後橋駅７番出口徒歩10分・本町駅28番出口徒歩15分

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