【大阪阿波座の女性専用ダイエットジムStyledge】帰りが遅い時のオススメ夜ごはん | Styledgeはブログにて様々な情報を発信しておりますのでご一読ください

大阪市阿波座の女性専用ダイエットジム「Styledge（スタイレッジ）」のパーソナルトレーナーです！

例えば、仕事でどうしても帰りが遅くなってしまった時などにオススメの食事の摂り方です！＾＾

夜は早く食べたいけど仕事を終え帰宅、気がつけば２１時・・

なんて事も、良くある事ですよね。

もう今日はごはん抜こうかな・・・なんて考えたりもしてしまったり。

でも、何も食べずに寝るのは勿体無いですよ！

深夜には成長ホルモン（←別名若返りホルモン）が分泌され、身体の修復を行います。

ここで必要になるのがタンパク質です。

食事を抜いてタンパク質が不足した状態だと身体の修復がきっちり行われません。

肌の調子や、髪の毛、筋肉のつきかたにまで影響してきます。

「じゃあ、何を食べればいいの？？」

そんな時にオススメなのが、大豆食品と野菜です。

大豆は脂質が少なく、タンパク質が多く消化吸収もされやすいです。また、野菜に含まれるビタミン、ミネラルも大切ですし、便通を促すための食物繊維も摂れます＾＾

無調整豆乳にレタスやきのこ、豆腐を入れてスープにして食べるのもオススメです。

スープなら楽に食事出来ますね♫

帰宅が遅くなった際はぜひ、お試しください＾＾

ソイプロテインもオススメです。

ちなみに私はたまにお味噌汁に納豆と大量のネギを入れて飲みます♫笑

なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は、ぜひStyledgeスタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ☆

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女性専門パーソナルジム Styledge スタイレッジ阿波座本店

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06-6443-6273

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