【大阪肥後橋の女性専用ヒップアップジムStyledge】自宅トレーニングは数分で良い！？ | Styledgeはブログにて様々な情報を発信しておりますのでご一読ください

大阪市肥後橋の女性専用ボディメイクジムStyledge

パーソナルトレーナーです🍀

 

スラリと伸びた脚や

キュッと上がったお尻を作るには

体脂肪を落とすだけの

ダイエットでは不十分ですっ🙅‍♂️

 

筋肉を働かせて

しっかり引き上げることが必要です💡

 

動かすことが少なくなった筋肉は

役に立たなくなっているのではなく

本来の役割を忘れて眠っているのです💤

 

まず、それを起こすことから始めましょう🌞

 

その最も有効な方法は筋力トレーニングです🔥

 

「筋トレ」というと

重たいダンベルやジムにあるマシンで

負荷をかけてトレーニングをするという

イメージを持つ方が多いかもしれません。

 

スポーツなどのパフォーマンスアップを

目指すアスリートには強度の高い

トレーニングは必要ですが、

 

体型を整えることが目的であれば

自宅で短時間やれば十分結果は出ます☝️

 

自分の体重を使った自重トレーニングや

簡単な運動とストレッチだけでも効果はあります🌟

 

まずは、1日数分の運動やストレッチを

習慣づけるようにましょう👍

 

そして、重力に負けない

キレイな体作りを頑張りましょう💖

 

自宅で簡単ヒップアップトレーニングの

記事はこちら　　〜スクワット編〜　　

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📎　/blog/20190618-972/

 

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女性専門パーソナルジム Styledge スタイレッジ阿波座本店

大阪市西区京町堀3-3-13 谷本ビル5F

06-6443-6273

阿波座駅１番出口徒歩5分・中之島駅１番出口徒歩10分・肥後橋駅７番出口徒歩10分・本町駅28番出口徒歩15分

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