【大阪阿波座の女性専用パーソナルトレーニングジムStyledge】食べなきゃ痩せるの間違い | Styledgeはブログにて様々な情報を発信しておりますのでご一読ください

大阪市阿波座の女性専用パーソナルトレーニングジム「Styledge（スタイレッジ）」のパーソナルトレーナーです♫

女性のみなさま、もうそろそろ体型が気になってくる季節ですね！

スタイレッジでも夏前の駆け込みトレーニングの方も増えてきています。

ダイエットでよくやってしまいがちな失敗は、食べずに痩せようとしてしまう事なのですが

少食、欠食はかえって太る原因になります。

食べないことや偏った、何々だけ食べるといったダイエットは栄養の偏りによって代謝を低下させてしまいます。

エネルギーを作り出すのに必要な栄養素が不足する事で起こりえる。

栄養が足りないとカラダが飢餓状態と判断し、非常時に備え脂肪を肝臓に蓄えようとし、さらにはたんぱく質が不足すると肝臓は自ら作り出した中性脂肪を保持し、それが続けば脂肪肝になる恐れもあります。

そうなると、肝機能が低下し代謝も落ち、脂肪はどんどん蓄積されて行く事になります。

欠食や、少食での栄養素不足はカラダにとっての非常事態と認識され、防御反応として体脂肪が増えていきます。

また、睡眠不足も食欲を増加させる原因となるのでお気をつけください。

食べないダイエット→ストレスになり結果欠食→睡眠不足を招く→睡眠不足は脂肪を増やす！

といった負の連鎖にならない為にも、食事はバランスよく摂って、よく寝るようにしてください間違ったダイエットは肥満や健康を損なう事もありますので、むやみにお食事抜かないように！！

なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は、ぜひStyledgeスタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ☆

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女性専門パーソナルジム Styledge スタイレッジ阿波座本店

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