【大阪本町で人気の女性専用パーソナルジムStyledge】二の腕、太ももの部分痩せってホントにできるの？ | Styledgeはブログにて様々な情報を発信しておりますのでご一読ください

大阪市本町にある女性専用パーソナルジム Styledgeスタイレッジです。

今回のテーマは「二の腕、太ももの部分痩せってホントにできるの？」です。

ダイエットのときによく聞く『部分痩せ』

結論から言うと、特定の部位だけを痩せさせることはできない…

基本的には、ダイエットを行うと体脂肪は全身バランス良く減っていく

と言われています。

ただ人によって、脂肪が落ちやすい部位、落ちにくい部位があり、「お腹だけなかなか脂肪が落ちない」「脚だけ痩せない」などよく聞きますよね。

実際はどうなのでしょうか？

①筋肉量の多い部位は脂肪が落ちやすい？

②同じ重さでも筋肉のほうが脂肪よりも体積が小さい

①筋肉量の多い部位は脂肪が落ちやすい？

人それぞれで筋肉量が多い部分のほうが、脂肪燃焼効率が高く、より脂肪が落ちやすく、痩せやすくなります。

言い換えると筋肉量が少ない部分は、脂肪が落ちにくく、痩せにくいです。

女性の悩みで多い部分は二の腕、お尻、下腹など様々ありますが、その部位の筋肉量を増やすことで、痩せやすくすることは可能です。

ですので、筋トレで気になる部位の筋トレを行い、筋肉量を増やすことで脂肪燃焼効率をあげることができます。

②同じ重さでも筋肉のほうが脂肪よりも体積が小さい

また気になる部位の筋肉を増やすことで、同じ体重であっても細く見えるようになります。

脂肪と筋肉の１ｋｇあたりの体積は、1.2倍ほど脂肪の方が大きく見えるので筋肉量を増やすことでより細く引き締まって見えるようになります。

二の腕を引き締めたい場合であれば腕のトレーニングを、太ももを細くしたい方はスクワットを…といったように、気になる部位の筋トレを正しく行いましょう。

くびれのあるウエストを創りたいのであれば、ツイスト（お腹を捻る）動作を加えた腹筋も行ってみてください。

気になる部位の筋肉量を増やし、脂肪燃焼しやすくなるよう計画的にトレーニングをしていくことが大事です。

気になる部位がある方は、その部分を集中的にトレーニングしてみましょう！

なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は、ぜひStyledgeスタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ☆

ーーーーーーーーーーーーーーーー

女性専門パーソナルジム Styledge スタイレッジ阿波座本店

大阪市西区京町堀3-3-13 谷本ビル5F

06-6443-6273

阿波座駅１番出口徒歩5分・中之島駅１番出口徒歩10分・肥後橋駅７番出口徒歩10分・本町駅28番出口徒歩15分

ーーーーーーーーーーーーーー