【大阪肥後橋の女性専用パーソナルトレーニングジムStyledge】発酵食品がオススメな理由は？ | Styledgeはブログにて様々な情報を発信しておりますのでご一読ください

大阪市肥後橋の女性専用パーソナルトレーニングジム「Styledge（スタイレッジ）」のパーソナルトレーナーです！

まず、発酵食品とは？

菌や酵母やカビなどの微生物が原材料にくっつく事で、発酵し様々な私たちの体に良い栄養素となります。

例えば、

乳酸菌・・ヨーグルト、チーズ、味噌、醤油

酢酸菌・・酢、ナタデココ

納豆菌・・納豆

麹菌・・日本酒、みりん、味噌、醤油

酵母菌・・味噌、パン、日本酒、ワイン、醤油

など、身近にたくさんの食品があります＾＾

ダイエット中は控えたい食品もありますが、美に役立つものばかり！

発酵食品のオススメ理由を５つ！！

①太りにくいカラダになる

発酵食品には代謝を促進させるビタミンB郡が含まれていますし、麹菌には糖代謝を助ける力があり、酢に含まれる酢酸菌には血管を拡げる作用も！

②老廃物を排泄させる

多くの発酵食品には、乳酸が含まれていて腸内環境を整えるのに役立ち、腸が健康になると便秘がなくなります。

③免疫力アップ

発酵食品を食べることで腸内の善玉菌が増え、便秘や肌荒れを引き起こす悪玉菌の増殖を抑制します。腸内環境が整えて免疫力アップ！

④アンチエイジング

カロテンやポリフェノールやフラボノイドといった抗酸化物質が生でそのまま食べるよりも発酵させる事で体に取り込みやすい状態になります。

⑤ストレス軽減

疲労回復効果があると言われている酢や、抗ストレス作用があると言われているGABAは味噌や納豆、糠などに含まれている為リラックス効果ありです。

他にも、発酵食品はいい事だらけ♫

消化吸収しやすく、胃腸への負担も軽くなります＾＾

普段、あまり気にせずに食べ過ぎや飲み過ぎ、早食いしたりと、自ら内臓に負担をかけてしまっています。

食事も見なおして、身体の外からだけでなく、内側からもキレイになる！と意識を変えていきましょう

体型、健康維持はひと時のことではなくずっと続けていかないといけない事なので、誤った知識で無理なダイエットなどはしないようにしてくださいね＾＾

なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は、ぜひStyledgeスタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ☆

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女性専門パーソナルジム Styledge スタイレッジ阿波座本店

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