【大阪本町の女性専用プライベートジムStyledge】太陽の光で体内時計をリセット！ | Styledgeはブログにて様々な情報を発信しておりますのでご一読ください

大阪市本町の女性専用パーソナルジムStyledge

パーソナルトレーナーです♪

皆さんは起床後、朝陽を浴びていますか？

朝に太陽の光を浴びることによって

メリットがたくさんあります☀

まず、１つ目は

朝に陽の光を浴びると心身が活発状態になり、

ネガティブな気持ちがやわらいで

幸福感もアップします💖💖💖

２つ目は

朝陽を浴びると夜には、睡眠を促すホルモンの

メラトニンが分泌され、体を眠りモードに

導いてくれ、しっかり眠れるようになります✨

３つ目は

太陽の光が体内時計を整えてくれます⏰

内臓や血管など、意識して動かせない部分は

自律神経によってコントロールされています。

そのため、自律神経が乱れると

食欲不振や不眠症、冷えや生理痛など

様々な不調が現れてきます…💦

そんな時は自律神経の乱れを

疑ってみましょう👀

自律神経が乱れたら、まずは体内時計の

リズムを整えることが有効です🍀

せっかくの太陽の光を遮光カーテンで

遮ってしまうと、メラトニンの分泌リズムが

狂ってしまうし、朝なのか夜なのか

体が認識できなくなるので要注意です😵⚠️

なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は、ぜひStyledgeスタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ☆

ーーーーーーーーーーーーーーーー

女性専門パーソナルジム Styledge スタイレッジ阿波座本店

大阪市西区京町堀3-3-13 谷本ビル5F

06-6443-6273

阿波座駅１番出口徒歩5分・中之島駅１番出口徒歩10分・肥後橋駅７番出口徒歩10分・本町駅28番出口徒歩15分

ーーーーーーーーーーーーーー