【大阪本町の女性専用パーソナルジムStyledge】シミを気にする女性におすすめの食材 | Styledgeはブログにて様々な情報を発信しておりますのでご一読ください

大阪市本町の女性専用パーソナルジムStyledge

パーソナルトレーナーです🌈

これから梅雨が明けて、

日差しが強くなってきますね🕶☀️

そこで気になるのが紫外線🌤

みなさんシミ対策で試行錯誤していますよね。

シミの原因であるメラニン色素を増やさないため

日焼け止め、帽子、日傘、サングラスで

紫外線をシャットアウト🙅

曇りでも紫外線対策を忘れずに⚠️

実は曇りの方が紫外線量が多いのです(O_O)

あと、食事からもしっかりとシミ対策をしていきましょう！

実は体の内側からもシミ対策ができるのはご存知でしたか？

シミに効果的な栄養素は

ビタミンC

ビタミンCにはシミの原因となるチロシンがメラニンに変化するのを抑制する働きがあります。また、抗酸化作用によって、すでに黒く沈着してしまったメラニンに対しても、シミが薄くなると言われています。
 

ビタミンE

ビタミンEは強い抗酸化作用があります。紫外線などの酸化ストレスの刺激から肌を守ることができ、シミの対策になります。

食材としてのおすすめは

①トマト

②ブロッコリー

③ほうれん草

柑橘類はビタミンが豊富ですが、成分の中に

肌の紫外線の感受性を高めてしまう成分が

入っているので、注意が必要です。

朝や昼間にたべると紫外線を吸収しやすくなるので

オススメしません。

シミが気になる方はぜひ、食事を気にしてみてくださいね😘

なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は、ぜひStyledgeスタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ☆

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女性専門パーソナルジム Styledge スタイレッジ阿波座本店

大阪市西区京町堀3-3-13 谷本ビル5F

06-6443-6273

阿波座駅１番出口徒歩5分・中之島駅１番出口徒歩10分・肥後橋駅７番出口徒歩10分・本町駅28番出口徒歩15分

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