【大阪市中之島にある女性専用ダイエットムStyledge】女性トレーナーの1日の食事を公開！ | Styledgeはブログにて様々な情報を発信しておりますのでご一読ください

大阪市中之島にある女性専用パーソナルジムStyledge

パーソナルトレーナーです🌟

本日は台風の影響が大きいですね🌀

皆さん、安全第一で、ご無理なさらずにお過ごしください（>_<）

今回は私の1日の食事内容をご紹介します😋🍽

こちらは、朝食です☀️

・ヨーグルト（プロテイン入り）

・目玉焼き

・ほうれん草の卵巻き

腸内環境を良くするために、朝食にはヨーグルトは必ず食べています♪

あとは、パッと作れる目玉焼きや野菜を卵でとじる簡単な料理が多いです😌

こちらは、昼食です🍱

・レタスとトマトサラダ

・しめじと卵炒め

仕事の日は、基本的にお弁当です🍱

卵が好きなので卵料理が多めですが…笑

サラダは前の日の夜に作り置きしています！

炒め物は前の日に食材をカットだけして、朝に朝食と一緒に炒めて、お弁当作りをしています✨

こちらは、夕食です🌙

・レタスとトマトのサラダ

・ささみを塩胡椒で炒めたもの

この日は帰りが遅いとわかっていたので、できるだけカロリーを抑えたもので、作り置きをして帰ってすぐ食べれるように準備していました！

基本的に自炊がメインの食事を心がけています( ◠‿◠ )

仕事の日はヘルシーな食事にして、休日で遊びに行くときは、好きなものを食べています💖

オン、オフの切り替えさえしっかりしていれば太ったり、リバウンドはしません❗️

あとは、適度な運動を忘れずに😜

なかなか自分では

ダイエット・ボディメイクできないという方は

是非、スタイレッジまで

無料カウンセリング・体験トレーニングに

お越しくださいませ★

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女性専門パーソナルジム Styledge スタイレッジ阿波座本店

大阪市西区京町堀3-3-13 谷本ビル5F

06-6443-6273

阿波座駅１番出口徒歩5分・中之島駅１番出口徒歩10分・肥後橋駅７番出口徒歩10分・本町駅28番出口徒歩15分

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