【大阪市肥後橋にあるプライベートジムStyledge】イライラ、ピクピクしたら「カルシウム」

2019/09/30 ブログ
カルシウム

 

大阪市肥後橋にあるプライベートジムStyledge

パーソナルトレーナーの廣瀬です😸

 

 

イライラしたり、疲労でまぶたがピクピクしたりすることありませんか?

実は、イライラとピクピクはカルシウム不足の危険信号なんです😨🚨

 

カルシウムは日本人に足りない栄養素のひとつです。

日本の土壌や河川にミネラルぶんが少ないことや、食生活の変化が原因と言われています。

カルシウムは骨を作るために必要な栄養素ですが、同時に筋肉の収縮や、脳の神経細胞への働きにも関係しています👤

 

そのため、カルシウムが足りなくなると、筋肉活動が低下してまぶたがピクピクと痙攣したり、足がつったりするようになります💫

また、脳の細胞の働きをコントロールできなきなり、イライラや物忘れがひどくなることも…🙀

ちなみに、タバコはカルシウム不足の原因になります🚬

 

骨がもろくなっても、なかなか表に現れません。

骨粗しょう症になってから、やっとカルシウム不足に気づくのでは手遅れです🙅‍♂️

毎日の生活の中でちょっとした変化を感じたら、カルシウム不足と疑ってみましょう☝️

 

カルシウムが多く含まれている食材は小魚やチーズ、牛乳など。

小腹が空いたら、お菓子やデザートの甘いものではなく、これらの食材をつまんでみてはいかがでしょうか?😀

 

 

 

 

 

なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は是非、スタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ★

 

 

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