【大阪市肥後橋にあるパーソナルジムStyledge】隠れ冷え性に注意!

2020/01/12 ブログ

大阪市肥後橋にあるパーソナルジムStyledge

パーソナルトレーナーの廣瀬です🌈

 

 

今回は、隠れ冷えに注意!についてです。

 

冷え性には、3タイプがあります❗️

手先足先が冷える末端型冷え症、腰から下が冷える低体温冷え症、体全体が冷える全身型冷え症です❄️

 

これ以外に自覚のない冷えが存在するのですが、それを隠れ冷え症と呼んでいます。

冷えとは、体の内部から冷えているということです。特に男性などお腹がポッコリ出ていて、暑がりにもかかわらず実は体の中が冷えているという人は多いのです。

 

冷えたらどうなるのか…

 

●基礎代謝が低下して太る

基礎代謝が下がると太りやすく、ダイエットしても痩せにくい。

 

●自律神経が乱れる

自律神経が乱れると浮腫みや肩こりが生じる。

 

●免疫力の低下

体内部の体温が下がることで免疫力のが低下する。

 

●内臓の働くが低下

十分な血液が供給されないので内臓の働きが悪くなる。

 

●うつ傾向になる

自律神経の乱れが交感神経の働きを鈍くしてうつ傾向になる。

 

 

冷えなんて、自分には無縁!と思っていても油断は禁物です⚠️

 

以下の項目が一つでも当てはまれば、隠れ冷えの可能性大です🚨

☑️お腹の上下を触ると、上の方が冷たい

☑️膝を伸ばし、仰向けの状態から腹筋ができない

☑️足指じゃんけんができない

 

どうでしたか?

次回の投稿で冷え対策をお伝えしますのでお楽しみに🎶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は是非、スタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ★

 

 

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