【大阪市中之島にあるダイエットジムStyledge】モニター様、1ヶ月経過!

2020/02/15 ブログ

 

 

大阪市中之島にあるダイエットジムStyledge

パーソナルトレーナーの廣瀬です🌈

 

 

今回は、モニター様の1ヶ月経過のご報告です🌟

 

 

左:ビフォー   右:アフター

 

鎖骨が出てきて、デコルテラインがとても綺麗になってきました💖

フェイスラインとお腹周り、膝上もかなりスッキリしてきましたね♪

 

 

左:ビフォー   右:アフター

 

肩甲骨が見えてきて、背中がとても美しいです✨

くびれのラインもはっきりと出てきました😍

お尻も小さくなっています!!

 

 

 

左:ビフォー   右:アフター

 

重心が後ろにかけれるようになり、太ももの前の張り感が気にならないくらいになりました😊

姿勢も改善されていますね🍀

 

気になるサイズがこちらです

 

⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️

 

体重:51.9kg→48.8kg -3.1kg

体脂肪率:28.1%→23.7% -4.4%

ウエスト:66cm→64cm -2cm

ヒップ:89.6cm→89cm -0.6cm

太もも:50cm→49cm -1cm

二の腕:24.5cm→23cm -1.5cm

 

見た目も数字もかなり変化が見えます❣️

あと1ヶ月頑張りましょう💪

 

スタートから1ヶ月経って、今の気持ちをお聞きしました👂

 

 

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<食事について>

意外としっかり食べられるので思ってたほど辛くはない!

朝ごはんにチョコなどを食べていたので、しっかりご飯を食べる習慣がついて、早起き出来るようにもなったし、目覚めも良いです◎

もともと甘いものはそんなに食べなかったのですが、なぜが甘いものへの欲が出できて少し辛い時もありますが…外食での揚げ物などの我慢は苦ではないです。今までパスタなどの安い食材を使っていたので、タンパク質に気をつけて自炊をすると食費がかさむのが辛いです^^;

 

<トレーニングについて>

最初は寝返りを打てないほどの筋肉痛でしたが、5回目くらいからだんだんマシになり、筋肉痛が気持ちよくなってきました(笑)

姿勢が良くなったことと、気になっていた首の後ろのお肉が落ちてきて効果を実感しています!

 

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たくさんのコメント、ありがとうございます🙇‍♀️💕

食事もトレーニングも真面目に行って頂いているので、結果がすぐに出てきました❗️

食事もトレーニングも慣れてきたようなので、残り1ヶ月さらに効果を出せるようにペースアップして頑張りましょう💪🔥

 

 

また、プログラム終了のご報告致します🌱

モニター様の変化をお楽しみに♪

 

 

 

 

 

 

なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は是非、スタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ★

 

 

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