【大阪市中之島の女性専用ダイエットジムStyledge】腰痛の原因は?

2020/03/26 ブログ

 

大阪市中之島の女性専用ダイエットジムStyledge

パーソナルトレーナーの廣瀬です🌈

 

今回は、腰痛の痛みの原因は?です!

 

 

 

腰痛は、日常生活の中の癖や姿勢の崩れによって、腰に過度の負担がかかり、痛みを生じるケースが多いのです☠️

 

まずは、今の状況に当てはまる項目をチェックしましょう☑️

 

①週の半分以上、ハードなトレーニングをしている

②1日の大半がデスクワークだ

③最近、運動不足を感じている

④天気が悪い日に腰に痛みが出る

⑤生理前に胃腰に痛みが出る

⑥季節の変わり目に腰に痛みが出る

⑦最近、人と喧嘩もしくは口論になった

⑧重要なプレゼンやテスト等を控えている

⑨寝つきが悪く、寝不足が続いている

 

 

①〜③に当てはまった人【身体的要因】

間違った姿勢や体の使いすぎ、姿勢不良からくる筋肉疲労のことです。

スポーツ時や日常生活の習慣によって痛みを生じます。

また、運動不足により筋肉が低下することで起きる腰痛も、これに当てはまります。

 

 

④〜⑥に当てはまった人【環境的要因】

季節の変わり目や気圧の変化など自分でコントロールできない自然現象によって起こる腰痛のことです。

もしくは、強制的に無理な姿勢でいなければならない状況が続くなど、自分を取り巻く関与して痛みを生じる。

 

 

⑤〜⑦に当てはまった人【心理的要因】

構造が破綻して痛みが発生する身体的要因とは反対に、一見なんの関わりもなさそうな人間関係の悩み、仕事の不満、将来の不安などが心配事やストレスが溜まると起きる腰痛のことです。

原因は特定されず、治りにくい。

 

 

みなさんは、どれかに当てはまりましたか?

 

次回は、それぞれ解決方法をお伝えします💡

 

 

 

 

 

なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は是非、スタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ★

 

 

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