【大阪市阿波座にある女性専用プライベートジムStyledge】腰痛の原因は?〜環境的要因タイプ〜

2020/04/06 ブログ

 

大阪市阿波座にある女性専用プライベートジムStyledg

パーソナルトレーナーの廣瀬です🌈

 

 

前回の記事の続きです!

/blog/20200325-1608/>で、腰痛の原因についてお話しました!

 

今回は、腰痛原因のタイプ別に詳しくお話ししていきます!

 

 

腰痛の原因は?〜環境的要因タイプ〜

 

 

ストレスフリーな毎日で腰痛を軽減させましょう🍀

 

なんだか最近、腰が痛む…

でも、思い当たる節がない…

強いて言えば、ハードな仕事が続いて少し疲れているくらい。

もしかすると、それ、知らぬ間に溜まったストレスによる心因性の腰痛かもしれません💀

 

厚生労働省の国民健康基準調査によると、日本人のストレス自覚度は年々高くなり、2001年には成人男女合わせて5割を超えました😰

ストレスの内容は、仕事に関すること、子育て、体の不調など様々です💧

体のなんらかの不調があると答えた人の中で、腰痛は38.8%です。そのうちストレス自覚度は49.0%にまで及んでいます。

このように心理的な原因で腰痛が起きている場合はまず、不安要素を取り除き、体をストレスから解放してあげることです🙂

 

 

例えば入浴🛀

全身が温まり、筋肉の緊張がほぐれて、痛みが楽になります。

(詳しくはこちら➡︎/blog/20200225-1548/

 

 

あとは、ぐっすり眠るのが効果的です💤

(詳しくはこちら➡︎/blog/20200222-1530/

 

 

 

これらで体をリラックスさせて、日中の疲れやダーメジを修復させて腰痛を軽減させましょう🍀