【大阪中之島女性専用パーソナルトレーニングジムStyledge】体型を変えるコツ

2020/09/14 ブログ

 

 

大阪中之島女性専用パーソナルトレーニングジム

Styledgeトレーナーの廣瀬です🌈

 

 

今回のテーマは、体型を変えるコツについてです❗️

 

 

人の体型は、その人のライフスタイルの鏡です。

 

良いのか悪いのかは別として、

太っている人は太るライフスタイルを、

痩せている人は痩せるライフスタイルを送っているのです。

 

なので、体型を変えることや肉体改造をするということは、

ライフスタイルを変えるということになります。

 

 

私たち人間は、環境に適応しながら日々を送っています。

なので急激な環境の変化には大きな抵抗を感じてしまいます。

 

例えば、転職や引越しなど、やがては新たな生活に馴染んでいくものの、

当初は相当なストレスを感じながら頑張っています。

 

つまり、ライフスタイルを変えるということは、

急激な環境の変化でもあるため、当初は抵抗感があり

なかなか馴染みにくいものなのです。

 

 

では、どうすればそのようなライフスタイルの変化に

対応していけるのでしょうか。

 

まず1つは、いきなり激変させないことです。

全てを一気に変えてしまうのではなく、

1つずつ新しいことを加え、徐々に変化させていくのがコツです。

 

たくさんのことを頑張りすぎると、疲れてしまい続かなくなるので、

続けれそうなことを長くコツコツ積み重ねていきましょう。

 

 

もう1つは、自分の努力に対するご褒美を与えることです。

例えば、-5キロの目標を達成したら自分に頑張ったご褒美として●●を買ったり

美味しいものを食べに行くなど何でもかまいません。

 

ご褒美(目標)があると、モチベーションも高まり、

環境(=ライフスタイル)の変化への抵抗感以上に頑張ろうという気持ちが勝ってきます。

 

 

いかがでしたか?

無理のない範囲で頑張れそうなことをコツコツ積み重ねて、

理想の体型を目指しましょう(^^)

 

 

 

 

 

 

 

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