【大阪市中之島女性専用パーソナルトレーニングジムStyledge】太さの原因になっているむくみについて
大阪市中之島女性専用パーソナルトレーニングジム
Styledgeのトレーナー廣瀬です🌈
今回のテーマは、太さの原因になっているむくみについてです❗️
むくみを放っておくとセルライトに！？
放っておくと本当に怖い脚や顔のむくみ▼
私たちの体は、心臓がポンプとなって全身に血液を運んでいます。
そして、むくみの原因をなっている血液中の水分や体の老廃物は、
毛細血管の隙間から滲み出していきます。
この時、なんらかの原因により滲み出す量が多くなったり
排出がうまく行われなかったりすると、しれが手や脚、顔などの
皮膚の下に溜まり、むくみとなってしまいます。
また、むくみには一過性のものと、病気などが原因の場合があります。
朝の顔のむくみ、夕方に靴がきつく感じるなど
数時間でおさまるものは一過性の場合のことが多いのですが、
そのまま放っておくと、美容のトラブルに。
日頃からしっかしとケアをして、むくみを解消していくことが大切です。
☑️むくみチェック☑️
・1日中座りっぱなしor立ちっぱなし
・ふくらはぎを指で押すとへこみができて元に戻らない
・アキレス腱がくっきりと見えない
・脚のダルさがある
・脚が冷たい
・しっかりと睡眠をとっているのに疲れが取れない
・トイレにいく回数が少ない
・ガードル、ボディスーツなど体を締め付けている下着をつけている
・冷たい飲み物をよく飲む
・運動をしない
・お風呂はシャワーで済ませることが多い
・お酒をよく飲む、味の濃いものが好き、スナック菓子をよく食べる
当てはまる項目が多いほどむくみど度は高めです⚠️
次回の記事でむくみの原因についてお話しします。
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