【大阪市中之島女性専用パーソナルジムStyledge】３ヶ月で体重-12.9kg！体脂肪率-8.5kg！
大阪市中之島女性専用パーソナルジムStyledge（スタイレッジ）
パーソナルトレーナーの岸田です
最近また肌寒くなってきましたね❄️
体を芯から温めるには入浴が欠かせない季節になりましたね♨️
今日は【３ヶ月で体重-12.9kg！体脂肪率-8.5kg！】
を達成したモニター様についてです！
ついに３４歳モニターH様、３ヶ月間のプログラム終了しました㊗️！
２ヶ月間のプログラムを終え、さらに１ヶ月追加で合計３ヶ月間になりましたが無事にプログラムを終えられました👏
そして、、、
新たな目標体重６５kgも上回ることができました！
３ヶ月目も、モチベーションを保ち停滞期に入ることなく順調に体重が落ちていきました。
お仕事も忙しくなる中、しっかりとプログラムをこなして頂けたからこその結果だと感激しております😢
３ヶ月間、とても真面目に頑張られました！本当にお疲れ様でした☺️
その結果がこちらです🔻
体重：76.3kg ▶︎ 63.4kg -12.9kg
体脂肪率：40.8% ▶︎ 32.3% -8.5%
ウエスト：95.5cm ▶︎ 84cm -11.5cm
二の腕 ：33.5cm ▶︎ 29.5cm -4cm
太もも：56.5cm ▶︎ 52.5cm -4cm
ヒップ：102cm ▶︎ 94cm -8cm
左 Before 2020年8月24日
右 After 2020年11月18日
全体的にとてもスッキリしました！
姿勢も良くなりましたね
モニター3ヶ月間のプログラムを終え最後の体験レポートをいただきました✨
【3ヶ月を終えての感想、これからの目標】
2ヶ月目の停滞期を超えて、3ヶ月目は仕事が忙しくなり活動量が増えた影響もあり、順調に体重と体脂肪率を落とすことができました。
朝食に玄米や果物といった糖質が加わり始め、腹持ちの良さを実感すると同時に、腹7分目を意識することが更に難しくもなりました😅
食生活は、まだまだ自己調整が難しい部分もありますが、ストレスからドカ食いするといったことがなくなり、身体のことを考えて食材選択や摂取量を工夫することができるようになったと思います。
振り返ると3ヶ月はあっと言う間で、トレーニングも毎回キツイのに変わりはないのですが、約13Kgも減量できたという結果が、自分の自信にも繋がりました。
これからもアフターフォローに通い、引き続き運動と食習慣を維持し、心身ともに健康に過ごしていきたいです。
人生最後のダイエットと思い、スタイレッジさんに辿り着けて本当に良かったです。今後とも宜しくお願いします(^^)
【これからダイエットを始めようとしている方へのアドバイス】
今まで様々なダイエットを行ってきましたが、リバウドを繰り返すたびに自己嫌悪に陥り、どうせ私は太ったままの人生なんだと思っていました。
コロナ禍の中、ユリアンさんの減量成功に刺激を受け、自分に自信を持って健康的に歳を重ねていきたい！と思い、入会を決意。
トレーニング開始当初は不安しかありませんでしたが、トレーナーの岸田さんが丁寧に指導やアドバイスをして下さったお陰で、徐々に慣れ、結果を出すことに繋がっていきました。
パーソナルなので、一般的なジムよりは金銭的には高くなるかもしれませんが、短期間で確実に結果を出すことができますし、自分にあったペースで集中してでき、価値のあるトレーニングだと思います。
あと、トレーニングを通して、精神的にも強くなれた気がします。勇気を出して通って良かったと思えているので、私のような人が増えると嬉しいなと思います☆
ダイエットだけに限らず、何かを始めるのには勇気がいるものです。
その一歩を踏み出す事で色んな道が拓けていきます！
そしてその行動が誰かの励みに繋がります。
外見だけでなく内面までも変わっていく姿を今回近くで見させて頂いて私自身の励みになりとても元気をもらいました😊
これからも全力でサポートさせて頂きますので宜しくお願い致します💪
【体験トレーニング無料キャンペーン実施中！】
なかなか自分ではダイエット・ボディメイクできないという方は是非、スタイレッジまで無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しくださいませ★
コロナウイルス対策についてはこちら➡/blog/20200328-1620/
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