【大阪肥後橋女性専用パーソナルジムStyledge】モニター様２ヶ月で体重-6.7kg体脂肪-4.4%
大阪市肥後橋女性専用パーソナルジムStyledge（スタイレッジ）
パーソナルトレーナーの岸田です🏃♀️
先日よりご紹介している47歳モニターの久徳様が
ついに２ヶ月間のプログラムを終了されました👏✨
早速、ビフォーアフターのお写真からご紹介致します。
左：2021/1/12 右：2021/3/5
見た目がとても変わりましたね✨
特にウエスト周りがスッキリしたのがよく分かりますね😄
横から見ると頭から足までが真っ直ぐになり姿勢も綺麗に改善されています！
そして、気になる数値がこちらです‼️
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体重：66.1kg→59.4kg -６.７kg
体脂肪率：33.1%→28.8% -4.4％
ウエスト：91.5cm→71.5cm -20cm
ヒップ：95.5cm→90.5cm -5cm
太もも：55.5cm→50cm -5.5cm
二の腕:28cm→26cm -2cm
見事に２ヶ月の目標を達成されました✨
本当にお疲れ様でした😊
慣れないお食事内容とトレーニング、
毎日の有酸素運動を
しっかりと真面目に頑張られた結果です👏
努力は裏切らないと言う事を改めて久徳様に教えて頂きました。
最後に２ヶ月間を終えての感想をお聞きしました👂
＜全体を通しての感想＞
スタートはたった2か月だけと言い聞かせていましたが、
とても長く感じる期間でした。
外食を一切行わなかったため、
祝い事等は家族にも少し負担をかけていたと思います。
太るのは簡単ですが痩せるのは大変。
「〇〇をするだけで…」 「たった5分で…」など、
キャッチーな言葉を目にする機会はたくさんありますが、
体は自分で作るもの。
簡単はあり得ないのだと実感しています。
＜今後の目標＞
筋肉量を増やしてウエストを絞る。
20代の頃と同じ体重でも履けないスカートがたくさんあるため、
体脂肪をもっと落としてファスナーがあがりきるようにしたいです。
運動はいまでも苦手なのですが、2か月間を思い出しながら
リバウンドしないように食事を楽しんでいきたいです。
これからもマイペースに新たな目標を達成出来るように頑張っていきましょう✨
ありがとうございました😀
