【大阪肥後橋パーソナルジム】口の乾燥!ドライマウスとは?

2021/07/24 ブログ

大阪肥後橋パーソナルジム

Styledgeトレーナーの岸田です🏃‍♀️

 

前回に続きドライシンドローム症候群についてです。

 

まず、ひとつ目

【ドライマウス:口の乾燥】

 

垂液の量が減ってくるとさまざまな影響が⋯😭

 

ドライマウスとは唾液の分泌量が減り、口の中が乾いてしまう症状です。

 

唾液には様々な役割があります!

 

抗菌や酸の中和作用、傷の修復、消化作用、

食べたものを飲み込みやすくするサポート作用、

粘膜の保護作用などを担っています。

 

ドライマウスになると、唾液がこうした本来の役目を果たせないため、単に口が渇くだけでなく、

口臭が気になる、食事がしにくくなる、

味覚がおかしくなる、虫歯や歯周病になりやすくなるなどの弊害が起こります。

 

この場合は歯科や口腔外科に行きがちですが、明らかに閉経前後の乾きなら婦人科でも良いのです。

漢方薬などで改善したというケースもあります。

 

 

まずは自己診断をしましょう!

◆ドライマウスチェック

 

・歯垢(プラーク)が増えた

・乾いた食べ物が食べにくい

・舌がからまってしゃべりにくい

・かなり頻繁に水を飲む

・口の中がヒリヒリする

・唾液がネバネバする

・夜中に喉が渇いて目が覚める

・味がわかりにくくなった

・急に虫歯になりやすくなった

・よく舌や唇がひび割れる

・傷や口内炎が治りにくい

・口臭が気になる

 

 

3つ以上当てはまった人は、ドライマウスになっている可能性があります!

 

症状が軽いうちに、唾液の分泌を促すセルフケアで改善させましょう!

 

<セルフケアでドライマウス対策!>

 

●よく噛んで唾液の分泌を促す

●鼻呼吸を意識する

●ガムやスルメなどをよく噛む

●梅干しやレモンなど酸っぱいものを思い浮かべる、または食べる

●カフェイン、アルコール飲料を減らす

●塩分の多い食べ物を控える

●ドライマウス用の保湿剤を使用

 

まずは自分で出来ることから始めてみましょうwink

 

 

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