【大阪阿波座トレーニングジム】ドライアイ:目の乾燥

2021/07/29 ブログ

大阪阿波座トレーニングジム

Styledgeトレーナーの岸田です🏃‍♀️

 

 

 

ドライシンドローム症候群のふたつ目は

 

【②ドライアイ:目の乾燥】

 

目の乾燥は皆さま一度は感じられたことがあることでしょう、、、。

 

目のかすみや涙の不足など、単純に目の乾燥により日常生活に支障をきたす深刻な症状も引き起こす可能性があるドライアイ👁

 

とくに現在ではテレワークが増え、

デジタル機器の画面を見る時間が増えることによってまばたきが減ったり、実は女性ホルモンの低下もドライアイの原因ということもあります。

 

女性ホルモンの減少は涙の分泌量を減らし、

同時に進行する老眼と相まって目に負担をかけてしまうこともあります。

 

その為、年齢を重ねるにつれてより注意しなければいけません!

 

まずは、セルフチェックです。

 

<ドライアイの主な症状>

 

●ショボショボしたりゴロゴロする

●疲れやすく、かすんで見える

●よく目がかゆくなる

●目のどこか、奥のほうが痛む

●理由もなく涙が出ることがある

 

 

 

ドライアイで、目がかすむ理由は?

 

ドライアイとは、涙の層にムラができ光が不規則に入るので見えにくくなり乾きや疲れだけでなく、見え方にも影響を及ぼしてしまうのです。

 

目を使いすぎてかすんでくるのも、原因のひとつです。

そこでこれ以上ひどくならない為にも、

今すぐに出来るセルフケアをご紹介します。

 

 

<ドライアイの予防・改善方法>

 

●目を休ませる

●遠近両用やパソコン用メガネを使用

●意識的にまばたきをする

●加湿器を使用して乾燥を避ける

●抗酸化作用食材を摂取する

 (青魚、鮭など)

 

 

ドライアイの完治は難しいと言われていますが、

少しずつ和らげることは可能です。

毎日、意識することがとても大切です✨

 

 

 

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