【大阪市の女性専用ヒップアップパーソナルジム Styledge】一番魅力的に見えるヒップサイズとは？
大阪中之島にある女性専用パーソナルジム Styledgeスタイレッジです。
今回のテーマは「一番魅力的に見えるヒップサイズとは？」です。
人間の体が一番魅力的に見えるヒップのサイズをご存知ですか？
多くの人が「魅力的なヒップラインを作りたい！」とは思うものの、肝心な「魅力的に見えるヒップ」が何なのかを理解している人は少ないです。
本記事を読めば、ヒップが一番魅力的に見えるサイズを知ることができます。
さらに、ヒップを中心に、身体が一番綺麗に見えるバランスについてもお伝えしていきます。
①ヒップサイズを正しく測る方法
②一番魅力的なヒップサイズを手に入れる方法
①ヒップサイズを正しく測る方法
ヒップサイズは、おしりが一番突き出ている部分（トップ）を測るのが一般的です。
自分で測るのは難しいと思うので、姿見などの前に立ち、ご自身のヒップラインのトップを確認しながら測りましょう。
日本人のヒップサイズの平均は「85.6cm＋α」
大前提として、ヒップサイズの平均値は、厚労省をはじめとした行政機関では正式に調査・発表されていません。
そこで、今回は『CanCam』が1,000人の女性を対象に行った、平均体型のデータを見てみましょう。
身長：158.2cm
バスト：78.4cm
ウエスト：60.6cm
ヒップ：85.6
『CanCam』の主な読者層は、20代前半とされています。
つまり調査で得たデータは、「美意識の高い20代女性」とイメージできます。
ちなみに、経済産業省は平成16〜18年度にかけて、約7,000人分のさまざまなサイズを調査しました。
残念ながら、ここにヒップサイズはありませんでした。
しかし、この調査ではウエストの平均値が公開されています。各年代の平均を見てみましょう。
20～24歳：67.0cm
25～29歳：67.6cm
30～34歳：68.1cm
35～39歳：69.3cm
『CanCam』の調査と比較して、6㎝以上ウエストが大きいことが分かります。
実は、バストの平均値も約81cm〜83cmと、『CanCam』の調査よりやや大きめです。
この点から、ヒップサイズの平均値も「85.6cmより大きいのでは？」と考えられます。
スリーサイズの黄金比は「1：0.7：1」
理想のスタイルは、ヒップサイズだけで決まることはなく、全体のバランスで決まると言われています。
特に、スリーサイズの黄金比は「バスト：ウエスト：ヒップ ＝ 1：0.7：1」だと言われています。
実際に、グラビアアイドルやモデルの方々のプロフィールは、この比率になっていることが多いです。
例えば、有名なモデルの”ローラさん”のスリーサイズを見てみましょう
バスト：82cm
ウエスト：58cm
ヒップ：86cm
ローラさんの「バスト：ウエスト：ヒップ」の比率を計算すると、「1.00：0.71：1.05」です。
スリーサイズの黄金比と、ほぼ同じということが分かります。
②一番魅力的なヒップサイズを手に入れる方法
魅力的なヒップサイズは、スリーサイズの比率から逆算する必要があります。
バストサイズというのは、なかなか変化しにくい数字です。
そのため、重要になるのが「ウエスト：ヒップサイズ」の比率と言えるでしょう。
黄金比に照らし合わせると「0.7：1」の比率を目指すということになります。
しかし、いきなりモデルのような体型になることは難しいです。
ですので、次のようなステップを踏みつつ、少しずつ目標を達成していきましょう。
❶ウエスト・ヒップサイズの平均値を目指す
❷理想のスタイルを目指す
順番に解説していきます。
①ウエスト・ヒップサイズの平均値を目指す
まずは、自分のウエストとヒップサイズを測り、平均値からどのくらい離れているかを知りましょう。
ここでは、より一般女性の体型に近い経済産業省のデータを参考に計算してみてください。
ヒップサイズの平均値は、ウエストから逆算して計算します。
②理想のスタイルを目指す
平均サイズの次に、モデルやグラビアアイドルのようなスタイルを目指します。
ウエストは60cm前後、ヒップは85cm前後というのが、ひとつの目標になることでしょう。
ただ、ここで気をつけて欲しいのは「モデル体型を”常に維持することは難しい”」ということです。
無理はしすぎず食事や運動を楽しみながら、理想のスタイルを目指しましょう。
まとめ
理想のスタイルを目指すためには、ヒップ単体のサイズだけではなく、ウエストやバストなどのサイズも理解してアプローチすることが大切です。
しかし、理想のスタイルを追い求めすぎて、無理なダイエットにならないよう、十分に注意しましょう。
パーソナルトレーニングでは、ひとりひとりにあったメニューを提案し、無理のないボディメイクを行っています。
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