脚痩せを達成できる人はこう考える！脚痩せメンタル”7選”
阿波座の女性専用脚やせ・美脚パーソナルトレーニングジムStyledgeスタイレッジです。
今回のテーマは「脚痩せを達成できる人はこう考える！脚痩せメンタル”7選”」です。
「脚痩せを達成できる人」とは、どんな人でしょうか？
それは、「正しい脚痩せの知識」＋「メンタル」を持っている人です。
この記事では、「脚痩せ4つの大原則」と脚痩せを達成している人が必ず身につけている「メンタル」を紹介しています。
記事を読むことで、脚痩せメンタルを手に入れることができ、本来の美しいスラッとした脚を取り戻すことができるでしょう。
⑴脚痩せの「大原則」
脚痩せを達成するためには、「脚痩せの大原則」を理解する必要があります。
なぜなら、脚痩せの「大原則」を理解することで、正しい脚痩せ「メンタル」を身につけやすくなるからです。
正しい脚痩せメンタルを身につけることができれば、長期的なアプローチが可能になり、脚痩せを達成できる可能性が上がります。
ですので、まずは、下記の「脚痩せ4つの大原則」をしっかりと理解しておきましょう。
↓↓「脚痩せ4つの大原則」
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①体脂肪量の減少
→「消費カロリー」＞「摂取カロリー」の食事管理
②むくみの改善
→ ストレッチ・適度な運動・適切な食事管理 ・質の良い睡眠
③筋肉をつける
→ 筋トレをして適切な箇所に筋肉をつけ、相対的に脚を細く見せる
④脚痩せのアイテムを使う
→ 加圧効果のあるレギンスやソックスで脚を引き締めて、細く見せる
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脚痩せをするためには、上記の4つの方法しかありません
⑵脚痩せをするために必要なメンタル”7選”
脚痩せを達成できる人は、上記で紹介した「4つの大原則」を理解している人です。
そして、脚痩せ4つの大原則を実践するためには必要な「メンタル」が存在します。
「今回こそ本気で脚痩せをしたい」という人は、必ず脚痩せメンタルを身につけてください。
↓↓「脚痩せメンタル”7選”」
①「楽して脚痩せはできない」と知っている
→ 塗るだけで脚痩せするクリーム、飲むだけで痩せるサプリ・漢方なんて存在しない。
②「食事管理」の重要性を理解している
→ ストレスを感じないバランスの良い食事を心がけている。
（基本的に自炊・たまにチートデイ）
③日常生活に「運動」を取り入れている
→ ひと駅前で降りて歩く・階段を使う・〇〇しながらエクササイズなど、無理のない範囲で運動を取り入れている。
④「数字」より「見た目」が大事だと考えている
→ 体重の数値で一喜一憂しない。「筋トレ＝脚が太くなる」とは考えず、適切な箇所に筋肉をつけてメリハリのある身体を作っている。
⑤明確な「目標」がある
→ コンテストやSNSを使って目標を作り、”やらざるを得ない環境”を作っている。
⑥「楽しんで」取り組んでいる
→ 見た目が変わっていくのが楽しい。自分に合うストレス解消法を持っている。
⑦自己流ではなく「プロに任せる」こともある
→ プロのトレーナーに見てもらうことで、正しく効率の良いやり方で行える。相談相手がいることで安心感を得ることができる。一番大事な”継続”がしやすくなる
まとめ
↓↓「脚痩せ4つの大原則」
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①体脂肪の減少
②むくみの改善
③筋肉をつける
④脚痩せのアイテムを使う
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上記の大原則に当てはまる行動をすることで、脚痩せは可能です。
そして、脚痩せを達成するために大事なことは、「脚痩せメンタル」を身につけることです。
脚痩せメンタルが身につくことで、習慣が変わり、自然と脚痩せを達成することができることでしょう。
「知識のあるプロのトレーナーと相談しながら、確実に脚痩せを達成したい！」
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