脚痩せを達成できる人はこう考える!脚痩せメンタル”7選”

2022/08/12 ブログ
脚痩せを達成できる人はこう考える!脚痩せメンタル”7選”

阿波座の女性専用脚やせ・美脚パーソナルトレーニングジムStyledgeスタイレッジです。

 

今回のテーマは「脚痩せを達成できる人はこう考える!脚痩せメンタル”7選”」です。

 

「脚痩せを達成できる人」とは、どんな人でしょうか?

 

それは、「正しい脚痩せの知識」+「メンタル」を持っている人です。

 

この記事では、「脚痩せ4つの大原則」と脚痩せを達成している人が必ず身につけている「メンタル」を紹介しています。

 

記事を読むことで、脚痩せメンタルを手に入れることができ、本来の美しいスラッとした脚を取り戻すことができるでしょう。

⑴脚痩せの「大原則」

脚痩せを達成するためには、「脚痩せの大原則」を理解する必要があります。

 

なぜなら、脚痩せの「大原則」を理解することで、正しい脚痩せ「メンタル」を身につけやすくなるからです。

 

正しい脚痩せメンタルを身につけることができれば、長期的なアプローチが可能になり、脚痩せを達成できる可能性が上がります。

 

ですので、まずは、下記の「脚痩せ4つの大原則」をしっかりと理解しておきましょう。

 

↓↓「脚痩せ4つの大原則」

 

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①体脂肪量の減少

→「消費カロリー」>「摂取カロリー」の食事管理

 

②むくみの改善

→ ストレッチ・適度な運動・適切な食事管理 ・質の良い睡眠

 

③筋肉をつける

→ 筋トレをして適切な箇所に筋肉をつけ、相対的に脚を細く見せる

 

④脚痩せのアイテムを使う

→ 加圧効果のあるレギンスやソックスで脚を引き締めて、細く見せる

==============

 

脚痩せをするためには、上記の4つの方法しかありません

⑵脚痩せをするために必要なメンタル”7選”

脚痩せを達成できる人は、上記で紹介した「4つの大原則」を理解している人です。

 

そして、脚痩せ4つの大原則を実践するためには必要な「メンタル」が存在します。

 

「今回こそ本気で脚痩せをしたい」という人は、必ず脚痩せメンタルを身につけてください。

 

↓↓「脚痩せメンタル”7選”」

 

①「楽して脚痩せはできない」と知っている

→ 塗るだけで脚痩せするクリーム、飲むだけで痩せるサプリ・漢方なんて存在しない。

 

②「食事管理」の重要性を理解している

→ ストレスを感じないバランスの良い食事を心がけている。

(基本的に自炊・たまにチートデイ)

 

③日常生活に「運動」を取り入れている

→ ひと駅前で降りて歩く・階段を使う・〇〇しながらエクササイズなど、無理のない範囲で運動を取り入れている。

 

④「数字」より「見た目」が大事だと考えている

→ 体重の数値で一喜一憂しない。「筋トレ=脚が太くなる」とは考えず、適切な箇所に筋肉をつけてメリハリのある身体を作っている。 

 

⑤明確な「目標」がある

→ コンテストやSNSを使って目標を作り、”やらざるを得ない環境”を作っている。

 

⑥「楽しんで」取り組んでいる

→ 見た目が変わっていくのが楽しい。自分に合うストレス解消法を持っている。

 

⑦自己流ではなく「プロに任せる」こともある

→ プロのトレーナーに見てもらうことで、正しく効率の良いやり方で行える。相談相手がいることで安心感を得ることができる。一番大事な”継続”がしやすくなる

まとめ

↓↓「脚痩せ4つの大原則」

===========

①体脂肪の減少

②むくみの改善

③筋肉をつける

④脚痩せのアイテムを使う

===========

 

上記の大原則に当てはまる行動をすることで、脚痩せは可能です。

 

そして、脚痩せを達成するために大事なことは、「脚痩せメンタル」を身につけることです。

 

脚痩せメンタルが身につくことで、習慣が変わり、自然と脚痩せを達成することができることでしょう。

 

「知識のあるプロのトレーナーと相談しながら、確実に脚痩せを達成したい!」

 

そんな方には、パーソナルトレーニングがオススメです。

 

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