スタイレッジトレーナーお勧め！！ YouTubeのエクササイズ動画３選
大阪阿波座パーソナルトレーニングジムStyledgeスタイレッジです。
今回のテーマはスタイレッジトレーナーお勧め！！ YouTubeのエクササイズ動画３選！です。
筋トレで筋肉をつけて代謝UP、ボディラインの引き締めももちろん大切ですが
脂肪燃焼には有酸素運動も効果的です！
スタイレッジに通われているお客様から家でもできる有酸素運動が知りたい！
とお声をかけて頂いたので今回はYouTubeのエクササイズ動画をご紹介致します☺️
【筋トレと合わせて有酸素運動を行うメリット】
■効率的に体脂肪を減らせる
筋トレと有酸素運動を組み合わせることで、相乗効果で、脂肪燃焼効率が上がると言われています。
■バランスの良い身体に鍛えられる
脂肪を燃焼させる有酸素運動で脂肪を燃焼し、筋トレを行い筋肉量を増やすことではじめてメリハリのあるバランスの良いボディラインが作れます
■ダイエットには筋トレ→有酸素運動の順！
脂肪燃焼効率は体温が上がると高まるため、筋トレをすることで身体を温めることも効率アップに繋がります！
筋トレをすることで筋肉をしっかりつけ、その後有酸素運動をすることで余分な脂肪を落とすことができます🔥
筋トレを先に行い脂肪燃焼の効果が高まった状態で有酸素運動に取り組みましょう！！
【YouTubeのエクササイズ動画３選】
■30分耐久！！ ビリー隊長と全身脂肪燃焼
https://www.youtube.com/watch?v=-iJSDINMHbI
■痩せた人続出！激痩せ中国式ダイエット７種目！
https://www.youtube.com/watch?v=mRs7j9aYSjE
■【ジャンプなし！】立ったまま有酸素🔥コレ一本で心拍数が徐々に上がる！30MIN STANDING CARDIO! NO JUMPING!
まとめ
いかがでしたでしょうか？
どの動画も自宅で簡単にできて
身体が温まって汗をたくさんかくことができて脂肪燃焼に効果的です！
ジムでのトレーニングに加えて
家での運動に迷った方は是非ともこの動画を参考にして
運動を頑張ってください💪
「ダイエットに効果的な正しい筋トレの方法が分からない…」
そんな方は、パーソナルトレーニングがオススメです。
自分に合った食事管理方法・健康法を知りたい方は、こちらから無料カウンセリングのお申し込みくださいませ。
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