１食500kcal以下 手軽で楽チン！ コンビニのヘルシーランチ４選！
大阪阿波座パーソナルトレーニングジムStyledgeスタイレッジです。
今回のテーマは１食500kcal以下 手軽で楽チン！ コンビニのヘルシーランチ４選！です。
コンビニにはダイエットに活用できる食品がたくさんあります！
ダイエット中は何を食べたらいいか迷ってしまう方や
お仕事や家事などで忙しくて自炊ができない方は
是非とも参考にしてみて下さいね☺️
ヘルシーランチ４選
①お味噌汁＋おにぎり＋ゆで卵＋サラダチキンバー
おにぎりで糖質を摂りながらもゆで卵とサラダチキンバーで
タンパク質もしっかりと摂ることができます。
汁物は身体も温まり満足感をUPしてくれるのでお勧めです！
※おにぎりの味はマヨネーズ系を選ぶと脂質が高くなるので
注意してください！
②お味噌汁＋おにぎり＋オイコス＋豆腐バー
おにぎりで糖質を摂りながらもオイコスと豆腐バーで
タンパク質もしっかりと摂ることができます。
オイコスはデザート代わりにもなりますし食べ応えもあるのでお勧めです！
汁物で満足感も得られます！
③炒飯＋ひじき＋サラダチキンバー
ダイエット中でもコンビニの炒飯であればカロリーが控えめなものも
多いので食べることができます！ ひじきで食物繊維をとってサラダチキンバーで
タンパク質も摂ることができます。
④豚しゃぶパスタサラダ＋ゆで卵
ダイエット中でも商品を選ぶとパスタでも食べることができます！
ゆで卵と合わせてタンパク質もしっかり摂ることができるのでお勧めです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
コンビニの食品を上手く活用することができれば
時短で手軽にダイエットを行うことができます！
忙しくて自炊する時間のない方は是非とも参考にしてみてください☺️
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